Η Renée Onque είναι δημοσιογράφος υγείας και ευεξίας. Οι επαφές της με γιατρούς, θεραπευτές και συγγραφείς την ενέπνευσαν να ενσωματώσει στη ζωή της τρεις πρακτικές που βελτίωσαν σημαντικά την καθημερινότητά της και άλλαξαν προς το καλύτερο την οπτική της για τη ζωή.
Κάντε ένα διάλειμμα από τα social media για ένα μήνα
Αφού ένιωσα εγκλωβισμένη από την αλόγιστη χρήση των social media, αποφάσισα να περάσω έναν ολόκληρο μήνα αποκλείοντας τα από την καθημερινότητά μου. Πήρα την απόφαση λίγες ώρες αφότου συνομίλησα με τον George Jerjian, συγγραφέα του «Dare to Discover Your Purpose: Retire, Refire, Rewire», ο οποίος βίωσε σημαντική αλλαγή στη ζωή του μετά από μια παύση 30 ημερών.
Ήξερα ότι δεν θα μπορούσα να δεσμευτώ για έναν ολόκληρο μήνα, αλλά η αποσύνδεση από τους λογαριασμούς μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για αυτό το διάστημα θα μου έδινε τη ηρεμία που ήθελα και θα έβαζε τέλος στην υπερδιέγερση που ένιωθα από τη λήψη συνεχών ειδοποιήσεων.
«Η σιωπή είναι ένα μυστικό όπλο. Είναι ανεκτίμητη, γιατί σου επιτρέπει να πετάξεις τις μάσκες», μου είπε ο Jerjian . «Όταν ρίχνεις αυτές τις μάσκες, έρχεσαι αντιμέτωπος με τον πραγματικό σου εαυτό».
Πράγματι η εμπειρία μου επέτρεψε να περνάω περισσότερο χρόνο με τον εαυτό μου. Έγραφα συχνά ημερολόγιο και προγραμμάτιζα τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε μέρα για να κοιτάξω έξω από το παράθυρό μου και να εκτιμήσω αυτό που έβλεπα. Τον περασμένο μήνα, διέγραψα οριστικά τον λογαριασμό X και αυτό μου άλλαξε τη ζωή.
Αγκαλιάστε τον χειμώνα
Όλα τα προηγούμενα χρόνια, έβλεπα τον χειμώνα ως μια εποχή για να αποφύγω όσο το δυνατόν περισσότερο τα σχέδια και τις δραστηριότητες και να μένω στη ζεστασιά του σπιτιού μου, αδρανής.
Αφού διάβασα, όμως, το βιβλίο της Kari Leibowitz «How to Winter» άλλαξε εντελώς η οπτική μου. Η Leibowitz είναι ψυχολόγος και ειδικός στο Στάνφορντ που έζησε στο Τρόμσο της Νορβηγίας για ένα χρόνο και έμαθε ότι οι κάτοικοί του απολαμβάνουν τη χειμερινή περίοδο, όπου ο ήλιος δεν ανατέλλει για δύο ολόκληρους μήνες.
Αποκτήστε «το θάρρος να σας αντιπαθούν»
Στην αρχή της χρονιάς, ένας στενός φίλος πρότεινε να διαβάσουμε ένα βιβλίο μαζί και στη συνέχεια να συναντηθούμε για να συζητήσουμε τις προτάσεις μας. Επέλεξε το «The Courage to Be Dislike» των Ichiro Kishimi και Fumitake Koga, το οποίο ήταν trend στα social media εκείνη την εποχή.
Το Courage to Be Dislike βασίζεται στη θεωρία του Αυστριακού ψυχοθεραπευτή, Adler, η οποία, ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αποδεχτούν την πιθανότητα να γίνουν αντιπαθείς από τους άλλους για να ζήσουν πιο ελεύθερα.
Το να είσαι δυσάρεστος σε κάποιον «είναι απόδειξη ότι ασκείς την ελευθερία σου και αποτελεί σημάδι ότι ζεις σύμφωνα με τις δικές σου αρχές».
Το να ζεις τη ζωή σου για τον εαυτό σου απαιτεί να αδιαφορείς για την κρίση των άλλων και να αποδέχεσαι ότι μπορεί να μην αναγνωρίσουν ποτέ τη συνεισφορά σου.
Δεν το είχα συνειδητοποιήσει εκείνη τη στιγμή, αλλά το βιβλίο με ενθάρρυνε να αρχίσω να αγκαλιάζω τον πιο αληθινό εαυτό μου, ανεξάρτητα από τις απόψεις των άλλων. Άρχισα να μοιράζομαι τη δημιουργική μου γραφή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και δεν επιτρέπω στη σκέψη να μην με αποδεχτούν να με εμποδίσει να κάνω αυτό που με γεμίζει χαρά.
