Η ζωή είναι δύσκολη, οι γρήγοροι ρυθμοί και οι συνεχώς αυξανόμενες απαιτήσεις της καθημερινότητας, είναι λογικό πολλές φορές να σας αφήνουν χωρίς την παραμικρή ενέργεια και διάθεση. Ωστόσο υπάρχουν τρόποι να ελαφρύνετε το φορτίο και να πάρετε τον έλεγχο κάποιων καταστάσεων στα χέρια σας.
Ο Shunmyo Masuno, βουδιστής μοναχός και δάσκαλος του Ζεν, αφιερώνει ένα ολόκληρο τμήμα του βιβλίου του, « “How to Let Things Go,”», στους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αποφύγετε να κάνετε τα πράγματα πιο δύσκολα για τον εαυτό σας.
Ακολουθούν οι τέσσερις συμβουλές του για να χρησιμοποιείτε την ενέργειά σας με σύνεση και να κάνετε τη ζωή σας λίγο πιο εύκολη.
Σκεφτείτε θετικά όσο το δυνατόν συχνότερα
Μπορεί να είναι δύσκολο να βλέπετε τη θετική πλευρά των πραγμάτων όταν αντιμετωπίζετε προκλήσεις και αναποδιές, αλλά «θα βοηθήσει το να περνάτε πολύ χρόνο ανησυχώντας;». έγραψε ο Masuno. «Δεν θα βοηθήσει».
Συχνά, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε σε δύσκολες καταστάσεις είναι να σκέφτεστε όσο το δυνατόν πιο θετικά, ώστε να αναζητήσετε την καλύτερη λύση ή την επόμενη πορεία δράσης. Οι άνθρωποι τείνουν εκ φύσεως προς την απαισιοδοξία, σημείωσε ο Masuno, οπότε πρέπει να είστε στοχοπροσηλωμένοι υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι ακόμη και οι πιο δύσκολες στιγμές φτάνουν στο τέλος τους.
«Όσο περισσότερο είστε σε θέση να βλέπετε τη θετική πλευρά, τόσο λιγότερο αγχωμένος θα αισθάνεστε και τόσο καλύτερα θα πηγαίνουν τα πράγματα», ανέφερε.
Να είστε σίγουροι για τις δικές σας αποφάσεις
Ενώ μπορεί να είναι χρήσιμο και σημαντικό να είστε ανοιχτοί στις απόψεις των άλλων ανθρώπων, θα πρέπει να αποφεύγετε να δίνετε υπερβολική βαρύτητα σε αυτά που έχουν να πουν, τόνισε.
«Όλες αυτές οι απόψεις μπορεί να σας μπερδέψουν και να σας κάνουν να σκεφτείτε υπερβολικά τα πράγματα σε σημείο που να μην μπορείτε να αποφασίσετε τι πρέπει να κάνετε». «Για να το αποφύγετε, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε το δικό σας μυαλό και σκέψη».
Έχετε κατά νου ότι εσείς είστε ο πρωταγωνιστής στη δική σας ζωή, και οποιαδήποτε απόφαση παίρνετε, θα πρέπει να είναι αυτή για την οποία νιώθετε άνετα και με αυτοπεποίθηση.
Να θυμάστε ότι τόσο οι επιτυχίες όσο και οι αποτυχίες ανήκουν ήδη στο παρελθόν
Όταν πρόκειται για τη δουλειά σας θα υπάρξουν τεράστια επιτεύγματα, αλλά και ατυχείς στιγμές. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η δουλειά είναι ένας «ζωντανός οργανισμός», δήλωσε ο Masuno.
«Τα πάντα -από τον χρόνο, τις συνθήκες, τους ανθρώπους που εμπλέκονται- αλλάζουν από τη μια στιγμή στην άλλη», πρόσθεσε.
Γι’ αυτό θα πρέπει να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι «τόσο οι επιτυχίες όσο και οι αποτυχίες ανήκουν ήδη στο παρελθόν» Η αλλαγή είναι η μόνη σταθερά.
Αν κοιτάζετε μόνο τις επιτυχίες του παρελθόντος για καθοδήγηση, τότε μπορεί να χάσετε μελλοντικές ευκαιρίες που μπορούν να οδηγήσουν σε ακόμη μεγαλύτερες.
Μάθετε πότε να απομακρύνεστε από τις μάχες
Η κοινωνία μας είναι υπερ-ανταγωνιστική και το να είσαι νικητής είναι μια επιθυμία που έχουν σχεδόν όλοι, δήλωσε ο Masuno.
Είναι θετικό να έχετε στόχους και να τους “κυνηγάτε”, αλλά μην προσκολλάστε πολύ στο αποτέλεσμα.
Όταν αντιμετωπίζετε καταστάσεις στις οποίες αισθάνεστε αδικημένοι -όπως αν κάποιος άλλος παίρνει προαγωγή αντί για εσάς- μην αναφέρεστε στο πόσο άδικο είναι αυτό.«Αφιερώστε το αγωνιστικό σας πνεύμα στη βελτίωση των ικανοτήτων σας, ώστε να είστε ισότιμοι με τους ανταγωνιστές σας», κατέληξε.
