Όλοι έχουμε νιώσει οικονομική πίεση κάποια στιγμή στη ζωή μας. Η αντιμετώπιση αυτού του οικονομικού στρες μπορεί να μοιάζει μεγάλη υπόθεση όταν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε. Και το κλειδί για να τo ξεπεράσετε ξεκινά από τη νοοτροπία σας, ισχυρίζεται η Aja Evans, οικονομική θεραπεύτρια και συγγραφέας του βιβλίου «Feel Good Finance».
Γι’ αυτό συμβουλεύει πολλούς από τους πελάτες της να λένε στον εαυτό τους μία φράση «όσο το δυνατόν περισσότερο». Μπορώ να χειριστώ την οικονομική μου κατάσταση.
«Αυτή είναι μια γενική δήλωση», επισημαίνει η Evans. «Δεν έχει σημασία πόσο καλή είναι, δεν έχει σημασία πόσο κακή είναι, πείτε στον εαυτό σας «Μπορώ να χειριστώ την οικονομική μου κατάσταση».
Συχνά, το άγχος για τα χρήματα έχουν στην πραγματικότητα τις ρίζες τους σε ανησυχίες για το αν θα είστε ασφαλείς. Αλλά αυτή η φράση μπορεί να σας υπενθυμίσει ότι είστε σε θέση να ξεπεράσετε οποιαδήποτε οικονομική κρίση, τονίζει.
Η δύναμη της θετικής επιβεβαίωσης
Ο εγκέφαλός μας απορροφά διαρκώς πληροφορίες και προσαρμόζει ανάλογα τις συμπεριφορές μας. Έτσι, αυτό που λέτε στον εαυτό σας έχει σημασία.
Λέγοντας επανειλημμένα στον εαυτό σας «μπορώ να χειριστώ την οικονομική μου κατάσταση», αρχίζετε να επαναπρογραμματίζετε τον εγκέφαλό σας ώστε να ανταποκρίνεται στις οικονομικές προκλήσεις με αυτοπεποίθηση αντί για πανικό. Αυτό σας βοηθά επίσης να απομακρυνθείτε από τα αρνητικά μοτίβα σκέψης γύρω από τα χρήματα.
Αλλά δεν αρκεί να λέτε απλώς στον εαυτό σας αυτή τη φράση, πρέπει πραγματικά να την εσωτερικεύσετε.
«Ο πυρήνας του είναι ότι πρέπει να το πιστέψετε», υπογραμμίζει η Evans. «Αυτό είναι που σας βοηθάει να οχυρωθείτε, ώστε όταν έρθει η κρίση, να πιστεύετε πραγματικά ότι μπορείτε να την αντιμετωπίσετε».
Πώς να αλλάξετε τη νοοτροπία σας για τα χρήματα
Εκτός από το να λέτε στον εαυτό σας «Μπορώ να χειριστώ την οικονομική μου κατάσταση», συνιστά να καταγράφετε προηγούμενες φορές που ξεπεράσατε οικονομικές δυσκολίες. Με αυτόν τον τρόπο, όταν λέτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να χειριστείτε οτιδήποτε, έχετε αποδείξεις στα χέρια σας για να το υποστηρίξετε. «Υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι έχεις αντέξει όλες τις πιο δύσκολες μέρες και ότι μπορείς να το ξανακάνεις», αναφέρει.
Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να λάβετε συγκεκριμένα μέτρα για να προετοιμαστείτε για το απροσδόκητο, όπως η ενίσχυση του ταμείου έκτακτης ανάγκης σας. Μόλις ξεκινήσετε ένα ταμείο έκτακτης ανάγκης μπορεί να μειώσετε την εξάρτησή σας από το χρέος όταν προκύψει ένα απροσδόκητο έξοδο και αυτό θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε λίγο λιγότερο άγχος για τα χρήματα.
