Μια εξουθενωτική μέρα συνοδεύεται συνήθως με χαλάρωση στο σπίτι και αρκετές στιγμές αδράνειας. Σύμφωνα με έρευνες, η πλειοψηφία των ανθρώπων περνά 5+ ώρες βλέποντας τηλεόραση μετά τη δουλειά.

Να ισχυριστούμε ότι δεν πρόκειται απλά για χαμένο χρόνο, αλλά για χαμένη ζωή, ίσως ακουστεί υπερβολικό. Ναι, αλλά δεν είναι και τόσο αν το καλοσκεφτούμε.

Το πρόβλημα δεν είναι η συνδρομητική πλατφόρμα που θα καλύψει τις ώρες χαλάρωσης. Πρόβλημα είναι η προεπιλογή στο μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης κάθε απόγευμα!

Τι λειτουργεί όμως πραγματικά;

1.Καλέστε στο τηλέφωνο τον φίλο με τον οποίο ανταλλάσσετε μηνύματα

Τα γραπτά μηνύματα δημιουργούν ψεύτικη εγγύτητα, ενώ η πραγματική σύνδεση γίνεται με τη φωνή

2. Τροφοδοτήστε το μυαλό σας, όχι το feed του Facebook

Η ανάγνωση μυθοπλασίας μειώνει το άγχος κατά 68%. Αφήστε τον εαυτό σας να χαθεί σε μια ιστορία και όχι στις ζωές των άλλων.

3.Επιτραπέζια παιχνίδια

Τα επιτραπέζια παιχνίδια ξεκλειδώνουν τη δημιουργική σκέψη και φυσικά μειώνουν τις ορμόνες του στρες.

4. Γράψτε σε ένα βιβλίο

Καταγράψτε μια σκέψη, μια στιγμή, εκφράστε ένα συναίσθημα

5. Δημιουργήστε μια ζώνη χωρίς συσκευές

Σκοπός της ύπαρξης της κρεβατοκάμαρας είναι η ξεκούραση και μόνο. Εκεί δεν έχουν θέση η τηλεόραση, ο υπολογιστής ή το τηλέφωνο. Οι «άδειοι» χώροι συμβάλλουν στη δημιουργία του καλύτερου ύπνου.

6. Εξασκηθείτε στην επιλεκτική διαθεσιμότητα

Το να είσαι πάντα διαθέσιμος σημαίνει ότι δεν είσαι ποτέ πλήρως παρών. Θέστε όρια επικοινωνίας και αφήστε (μωρέ) τους άλλους να περιμένουν. Οι πραγματικοί φίλοι καταλαβαίνουν και δεν χρειάζονται επεξηγήσεις.

7. Αγκαλιάστε την αληθινή ανάπαυση

Βάλτε στο off το τηλέφωνο και δώστε στον εαυτό σας πραγματικό χρόνο διακοπής.

Η ποιότητα των βραδινών σας καθορίζει την ποιότητα της ζωής σας. Σταματήστε να μουδιάζετε τον εαυτό σας με το Netflix και ξεκινήστε να επενδύετε σε στιγμές που έχουν σημασία.