Μια πολύ κοινή συνήθεια, που αποσκοπεί στη βελτίωση ψυχολογίας και στην καλύτερη διάθεσή μας είναι το να μοιραζόμαστε γεύματά μας με άλλους.

Όπως λένε οι ειδικοί σε θέματα ευεξίας και ψυχοσύνθεσης, όσο περισσότερο βρισκόμαστε μαζί με άλλους στο τραπέζι για φαγητό, τόσο το καλύτερο για όλους μας. Ο ιδανικός αριθμός δε, είναι ένα πολύ υψηλό ποσοστό, που -αν υπολογίσουμε, ότι τα κυρίως γεύματα της ημέρας είναι δυο, άρα της εβδομάδας 14- αγγίζει τα 13/14 γεύματα.

Η Σενεγάλη λοιπόν, έχει το μεγαλύτερο ποσοστό κατανάλωσης ενός γεύματος με παρέα, το οποίο ανέρχεται στα 11,7/14. Πολύ κοντά, αλλά όχι ακριβώς το ιδανικό.

Όσον αφορά στη συνολική μας ευεξία, «Η κοινωνική μας ζωής μας είναι εξίσου σημαντική, αν όχι πιο σημαντική, από τον πλούτο και την υγεία» λένε οι ειδικοί, οι οποίοι επίσης διαπίστωσαν πως «Υπάρχει μια μικρή αύξηση στην ικανοποίηση από τη ζωή σε όλο τον κόσμο με κάθε επιπλέον γεύμα ή δείπνο που μοιράζονται».

Αυτή η μείωση μετά το 14ο γεύμα μαζί υποδηλώνει την ανάγκη για λίγο χρόνο απομόνωσης, αλλά, συνολικά, οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα που χρειάζονται τακτική αλληλεπίδραση.

Αύξηση 54% στα μοναχικά γεύματα στην Αμερική

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι Αμερικανοί τρώνε 4,7 δείπνα και 3,2 μεσημεριανά μαζί, ήτοι 7,9/14 γεύματα με παρέα. Αυτός ο αριθμός «μεταφράζεται» ως αύξηση 54% στο να δειπνούν μόνοι τους και αφορά τις τελευταίες δύο δεκαετίες.

Η αλλαγή θα μπορούσε να συμβαίνει συγκεκριμένα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος. «Η αίσθησή μας όμως, είναι ότι αυτό έχει να κάνει με τον χώρο εργασίας», λένε οι ειδικοί «όπου ο κανόνας αλλάζει προς το να τρώτε ουσιαστικά μόνοι σας ή να φέρνετε το μεσημεριανό σας γεύμα πίσω από τον υπολογιστή σας και να συνεχίζετε να εργάζεστε».

Αλλά αυτός ο χρόνος με τους συναδέλφους σας είναι κρίσιμος. Πέρα από την προσωπική ώθηση στην ευεξία, βοηθά στην οικοδόμηση μιας συλλογικής κουλτούρας και της φροντίδας ο ένας για τον άλλον στον χώρο εργασίας.

Όταν σχεδιάζετε την ημέρα σας, φροντίστε να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο με τους συναδέλφους σας και φυσικά, δεν χρειάζεται να είναι μόνο κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος. «Η παρέα και η αλληλεπίδραση με έναν καφέ ή τσάι έχουν επίσης αποτελέσματα», καταλήγουν.