Το 80% των εργαζομένων δηλώνει ότι αισθάνεται καταπονημένο στη δουλειά, με την προσωπική ζωή να πηγαίνει κυριολεκτικά «περίπατο».

Αναμφισβήτητα το άγχος είναι μεγάλο, καταστρέφοντας την επιμέρους συγκέντρωση και τη δημιουργικότητα, αφαιρεί σημαντικό μέρος της διανοητικής σας διαύγειας και συνάμα αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα της προόδου.

«Αντίδοτο» σε όλα αυτά είναι η εμπιστοσύνη στις δικές σας δυνάμεις, η οποία ενισχύει το ομαδικό πνεύμα, αυξάνει την ικανότητά σας στη λήψη δύσκολων αποφάσεων και επιφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα για εσάς και την εταιρεία που εκπροσωπείτε.

Και σημειωτέον. Όταν διαχειρίζεστε σωστά το άγχος, μπορεί να είναι το καύσιμο για ανάπτυξη.

Ακολουθούν 7 αποδεδειγμένες στρατηγικές για να παραμείνετε ήρεμοι και νηφάλιοι υπό πίεση:

1.Γνωρίστε τα ερεθίσματά σας

Αναγνωρίστε τις καταστάσεις που προκαλούν άγχος και η γνώση που θα αποκτήσετε, θα σας αποτρέψει από συναισθηματικά αδιέξοδα.

2. «Μπουστάρετε» τον εαυτό σας με τη γλώσσα του σώματος

Η στρατηγική στάση του σώματός σας ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας αμέσως, καθώς ρυθμίζει τον τόνο πριν καν μιλήσετε.

3. Προετοιμαστείτε σαν επαγγελματίας

Προβλέψτε τις προκλήσεις για να ξεπεράσετε την αβεβαιότητα. Η επιτυχία βασίζεται στην ετοιμότητα.

4. Αυθυποβολή της επιτυχίας

Εκπαιδεύστε το μυαλό σας στο να περιμένει τη νίκη και θα συνδεθείτε με την αυτοπεποίθηση πολύ γρήγορα!

5. Παίξτε με τις δυνάμεις σας

Αξιοποιήστε τις μοναδικές δεξιότητες που σας κάνουν να ξεχωρίζετε. «Πετάξτε την αμφιβολία και λάμψτε!

6. Παύση πριν από την αντίδραση

Οι στοχαστικές απαντήσεις εκπέμπουν έλεγχο

7. Γιορτάστε τις προηγούμενες νίκες

Χρησιμοποιήστε προηγούμενα επιτεύγματα ως καύσιμο. Οι νίκες του παρελθόντος χτίζουν την ανθεκτικότητά σας για τις επόμενες γιορτές!

Αντί επιλόγου, η διατήρηση της αυτοπεποίθησης υπό καθεστώς πίεσης δεν είναι απλώς μια δεξιότητα, αλλά μια αρετή που προστατεύει και ενισχύει την ψυχική σας ευεξία.